知っていますか?ストレートネックについて〜予防方法〜

知っていますか?ストレートネックについて〜予防方法〜

こんにちは!

今日も当院のブログを

ご覧いただき、

ありがとうございます!

 

今回は、ストレートネックについて

数回に分けてお話したいと思います。

 

1回目は、「原因」についてお話しました。

(過去の記事はこちらをクリック)

2回目は、「症状」についてお話しました。

(過去の記事はこちらをクリック)

 

今日は、

「ストレートネック予防方法

についてお話したいと思います。

 

<予防方法>

・同じ姿勢を取り続けるのが最も悪いので

出来るだけ避ける。

・下を向くときに角度に気をつける。

(PCなど画面の高さを調節する)

・健康骨周りの柔軟性をあげる

→ストレッチ

平泳ぎストレッチこちらをご覧ください。

(過去の記事に移動します)

 

ごめんなさいストレッチこちらを。

 

深呼吸ストレッチこちらを。

 

肩甲骨S字ストレッチこちらを。

 

どれも肩甲骨を動かすストレッチなので

しっくりきてやりやすいものから

始めていきましょう!

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました^^

 

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羽毛田整骨院 人形町院

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