更年期で最も多い症状とは?また、その対処法について

更年期で最も多い症状とは?また、その対処法について

こんにちは!

今日も当院のブログを

ご覧いただき、

ありがとうございます!

 

更年期症状で最も多いと言われる

肩こりについて、スグ出来る対処法を

お話ししたいと思います!

 

そもそも肩こりの原因とは?

A.一言で言えば、筋肉の血行不良

 

肩甲骨から首の間の筋肉が緊張して、

血行が悪くなり、疲労物質が筋肉の中に

溜まることで起こります。人間の体は首だけで

頭部を支える構造になっています。

 

その重さは、なんと体重の10%もあります。

それだけ重い頭を首だけで支えてるので肩と

首にはかなりの負担がかかります。

 

その負担を取り除くためのストレッチ

方法をご紹介します!

 

平泳ぎストレッチこちらをご覧ください。

(過去の記事に移動します)

 

ごめんなさいストレッチこちらを。

 

深呼吸ストレッチこちらを。

 

肩甲骨S字ストレッチこちらを。

 

人それぞれ、しっくりくるストレッチが

違うので一通りやってみて下さい!

最も良いと感じるものを続けて下さい。

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました^^

 

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羽毛田整骨院 人形町院

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