デスクワークで肩がこるのは、無意識に肩をすくめているから

デスクワークで肩がこるのは、無意識に肩をすくめているから

1日デスクワークでPCをしていると、

肩こりますよね。

デスクの位置が高かったり

自分から離れていたりすると

腕が上げると同時に

肩をすくめたような姿勢になります。

 

すると肩〜首の筋肉が緊張した状態が

続くので肩がこります。

 

無意識にこの姿勢になっている人は多いので、

肩がすくまないように意識するだけで

症状が楽になります。

 

どうすればいいかを簡単に説明します。

 

①肩甲骨を背骨に寄せながら

②耳と肩を引き離すように肩を下げる

③首は上に伸ばす

 

肩と耳が離れている状態が理想です。

肩〜首の筋肉の力が抜けていて

なで肩のようなイメージです。

更に詳しい内容は動画で説明しているので意識してみてください。

 

では肩こりが出てしまった症状を

緩和するにはどうすればいいか?

 

肩こりにも様々なタイプがありますが、

このタイプの肩こりにはマッサージや鍼治療が効果的です。

頭と肩甲骨、鎖骨を繋ぐ筋肉が緊張している状態なので、

その筋肉緩め、血流を良くすることで

症状が緩和しやすくなります。

 

 

◆当院人気プログラム

何をやっても治らない肩こり腰痛を改善する

肩こり腰痛撃退プログラムはこちら

 

◆お電話、もしくはサイト上部の問合せフォームより

お得な初回体験にご予約ください。

・人形町院 03-6231-1951

・富ヶ谷院(女性専用) 03-5453-1777

03-6231-1951
TTBメディカルトレーニング

▲