Q＆A

【セッションについて】

体の痛みがあるのですが、トレーニングは可能ですか？

はい、問題ありません。肩こりや腰痛、その他関節の痛みなどの改善を目的としたトレーニングも行なっております。動かすだけで痛むような状態ではトレーニングはできないケースが多いですが、トレーニングやストレッチを行うことで改善する痛みもあります。
いずれにしましても、お客様のご要望をお聞きし、お身体の状態（症状）や年齢、運動レベルに合わせた最善のメニューをご提案させて頂きますのでまずは初回体験にお越しください。

年齢的にきついトレーニングは不安なのですが、大丈夫ですか？

当院のTTBパーソナルトレーニングをご利用頂いているお客様は、主に40代〜80代までの中高年の運動が苦手な方が多いです。年齢や生活習慣、運動経験によって一人ひとり運動レベルは異なるため、マニュアル化されたトレーニングメニューをただ一方的にこなすことはしないのでご安心ください。
完全マンツーマン、オーダーメイドメニューを提供いたしますので、運動が苦手でトレーニング経験のない方でも、お悩みが改善するまで丁寧にサポートさせて頂きます。

どれくらいの頻度で通うものですか？

多くの方は週１〜2回のペースでセッションを行なっています。目的やお身体の状態にもよりますが、初めの1〜３ヶ月は週２回、その後は週1回に移行される方が多いです。セッション間を１週間以上空けると効果が積み上がっていかないため、目標に対してある程度の効果が出るまでは、頻度を高くして取り組むことが重要になります。
理想の通院頻度は一人ひとり異なるため、まずは初回カウンセリングの中で詳しくお話を伺ってから最善の頻度をご提案させて頂きます。

ダイエットに成功しても、リバウンドしませんか？

食生活が乱れれば当然リバウンドします。リバウンドの原因は様々ですが、特に知識のないまま、ガチガチに追い込んだ食事制限で痩せたことにあります。このようなやり方は健康的ではないですし、長続きしないためいつが限界がきてリバウンドしてしまうケースが多いです。
したがって、当院ではダイエットに取り組む中で正しい食習慣の知識を身につけて頂くことに拘っています。必要な栄養素をバランスよく、適量を摂取することがとても重要です。「わかってはいるけどできない…」「食事は楽しみたい…」それが本音だと思います。そんな方でも続けられる方法はきっとあります。是非一度ご相談ください。

トレーニングはどんなことをしますか？

筋力アップが目的であれば、ダンベルやバーベルに重りをつけたもので本格的なウエイトトレーニングを行いますし、自重（自分の体重のみ）で行うもの、筋肉の柔軟性や関節の可動域を改善させる目的で行うエクササイズまで、お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組みます。
当院にお越しのお客様は運動が苦手、運動経験の乏しい方が多いため、いきなり高重量で追い込まれるトレーニングを行いません。姿勢改善や痛みが出ないための正しい動きを習得するトレーニングを段階的に行います。運動レベルマイナスからスタートし、徐々にプラスにしていく様なイメージです。

自宅や自分でできるトレーニングやストレッチも教えて頂けますか？

はい、もちろん可能です。最終的にはお客様がご自身の身体を自己管理できる様になることが理想です。そのために必要なことはセッションの中でお伝えさせていただきますので、遠慮なくご質問ください。

どのくらいで効果が出ますか？

悩みの内容やセッションの頻度により、人それぞれ効果を感じるまでの期間は異なります。慢性的な痛み症状の改善は早いケースでは１ヶ月、長引くケースは半年以上かかることもあります。重要なのは症状と同時に原因を改善することですので、筋肉の柔軟性や関節の可動域、筋肉量の増加などは最低3ヶ月〜6ヶ月で取り組むことで無理なく効果を感じられることが多いです。

初回体験の時間はどれくらいですか？

カウンセリングから実際の体験を含めて、60分〜90分をみていただければと思います。当日のお時間の都合がありましたら、予めお申し付けくだされば臨機応変に対応させて頂きます。

【料金について】

料金について知りたいです。

料金は、メニューページをご覧ください。（メニューページはこちら）
総合的に必要な費用は、お悩みの内容、改善までに必要な期間、来院の頻度により異なります。初回体験の中で、お悩みの内容とお身体の状態をチェックした上で、改善までに必要な最善の提案をさせて頂いております。
初回体験は限定価格の2,200円（税別）で受けて頂けます。

支払い方法を教えてください。

お支払いは、現金もしくはクレジットカード払いが可能です。

【スタッフについて】

トレーナーさんはどのような資格を持っていますか？

整骨院の店舗は全スタッフが、「柔道整復師」または「鍼灸師」という国家資格を保有しています。整体師やカイロプラクターといった民間資格ではなく、厚生労働大臣認定の国家資格です。
ジムの店舗に関しては、全スタッフがNSCAやNESTAなどのトレーニング指導の資格を持った経験豊富なプロのトレーニング指導者が勤務しております。
国家資格を持つ整骨院のスタッフと、トレーニング指導の資格を持つトレーナーが日々意見を出し合い、一人一人のお客様に合わせた内容でプログラムを提供させて頂いておりますので、体に不調がある方も、しっかり運動したい方も安心して通っていただけます。